چیزی ساده تر از بزرگی نیست آری ساده بودن همانا بزرگ بودن است
امرسون
نه نکته برای كاهش چین و چروك صورت
شامگاه
مجموعه:خواص گیاهان و میوه ها
تاریخ:1392/12/28
محققان معتقدند اگر شخصی این 9 نکته را رعایت کند چین و چروك صورتش به شدت کاهش خواهد یافت.
** نکته شماره 1: درست خوابیدن
طبق تحقیقات آکادمی پوست آمریکا (AAD) خوابیدن بر روی صورت باعث ایجاد چین و چروک بر روی پوست می شود. همانطور که تا کنون دیده اید اگر بر روی یکطرف صورت بخوابید بعد از بلند شدن جای بالش بر روی پوست شما می ماند. حال اگر این اتفاق برای سالیان تکرار شود این چروک ها دیگر پاک نمی شود.
** نکته شماره 2: ماهی بیشتری بخورید
ماهی سالمون و ماهی های آبسرد، بویژه ماهی سالمون سرشار از امگا 3 هستند. این منابع غنی پروتئین تأثیر شگفت انگیزی بر روی پوست صورت شما می گذارند.
** نکته شماره 3: اخم نکنید!
اخم کردن، چپ چپ نگاه کردن، خواندن متن ریز، آفتاب شدید همه باعث چروک شدن پوست شما می شود.
** نکته شماره 4: اصراف در مصرف Alpha-hydroxy Acids – AHAs
مصرف کرم های آلفا هیدروکسی اسید باعث برداشتن لایه مرده پوست می شوند. همچنین تحقیقات جدید نشان داده که آلفا هیدروکسید اسید باعث تولید کلوژن می شود.
** نکته شماره 5: مصرف کاکائو
یک مطالعه در سال 2006 که در مجله Nutrition به چاپ رسید نشان داد که کاکائو دارای 2 ماده غذایی (epicatchin and catechin) است که باعث حفاظت پوست در مقابل اشعه آفتاب و بهبود گردش خون در سلول های پوست می شود.
** نکته شماره 6: صورت خود را پیش از حد نشورید
طبق یافته های متخصصین پوست دانشگاه مریلند شستن بیش از حد پوست باعث از بین رفتن لایه محافظ و مرطوب پوست می شود. برای شستن پوست از صابون های استفاده کنید که روی آن نوشته باشد (skin-protecting moisturizers) و یا از دستمال های پاک کننده آرایشی استفاده نمایید.
نکته شماره 7: از کرم های محتوی ویتامین C استفاده کنید
یافته های دانشگاه Tulane نشان می دهد که ویتامین C باعث افزایش تولید کلوژن پوست و محافظت پوست از اشعه UVA و UVB می شود. نکته کلیدی استفاده از ویتامین C نوع L-ascorbic acid می باشد.
** نکته شماره 8: مصرف سویا
مطالعات نشان داده که مصرف سویا باعث بهبود صدمات پوست در اثر تابش اشعه آفتاب می شود. یک مطالعه که در مجله European Journal of Nutrition چاپ شد نشان داد که تنها در مدت 6 ماه مصرف مکمل های سویا (محتوی ویتامین ها، پروتئین ماهی، چای سفید، هسته انگور و گوجه فرنگی) باعث بهبود ساختار پوست و لطافت پوست می شوند.
** نکته شماره 9: تمرین کنید
شما این نکته ها را بارها و بارها شنیده اید ولی ممکن است آنها را به سرعت فراموش کرده باشید. نکات زیر را به خاطر بسپارید:
از آفتاب دوری کنید،
از کلاه آفتابی استفاده کنید،
سیگار نکشید،
از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.
منبع:خواص گیاهان دارویی
** نکته شماره 1: درست خوابیدن
طبق تحقیقات آکادمی پوست آمریکا (AAD) خوابیدن بر روی صورت باعث ایجاد چین و چروک بر روی پوست می شود. همانطور که تا کنون دیده اید اگر بر روی یکطرف صورت بخوابید بعد از بلند شدن جای بالش بر روی پوست شما می ماند. حال اگر این اتفاق برای سالیان تکرار شود این چروک ها دیگر پاک نمی شود.
** نکته شماره 2: ماهی بیشتری بخورید
ماهی سالمون و ماهی های آبسرد، بویژه ماهی سالمون سرشار از امگا 3 هستند. این منابع غنی پروتئین تأثیر شگفت انگیزی بر روی پوست صورت شما می گذارند.
** نکته شماره 3: اخم نکنید!
اخم کردن، چپ چپ نگاه کردن، خواندن متن ریز، آفتاب شدید همه باعث چروک شدن پوست شما می شود.
** نکته شماره 4: اصراف در مصرف Alpha-hydroxy Acids – AHAs
مصرف کرم های آلفا هیدروکسی اسید باعث برداشتن لایه مرده پوست می شوند. همچنین تحقیقات جدید نشان داده که آلفا هیدروکسید اسید باعث تولید کلوژن می شود.
** نکته شماره 5: مصرف کاکائو
یک مطالعه در سال 2006 که در مجله Nutrition به چاپ رسید نشان داد که کاکائو دارای 2 ماده غذایی (epicatchin and catechin) است که باعث حفاظت پوست در مقابل اشعه آفتاب و بهبود گردش خون در سلول های پوست می شود.
** نکته شماره 6: صورت خود را پیش از حد نشورید
طبق یافته های متخصصین پوست دانشگاه مریلند شستن بیش از حد پوست باعث از بین رفتن لایه محافظ و مرطوب پوست می شود. برای شستن پوست از صابون های استفاده کنید که روی آن نوشته باشد (skin-protecting moisturizers) و یا از دستمال های پاک کننده آرایشی استفاده نمایید.
نکته شماره 7: از کرم های محتوی ویتامین C استفاده کنید
یافته های دانشگاه Tulane نشان می دهد که ویتامین C باعث افزایش تولید کلوژن پوست و محافظت پوست از اشعه UVA و UVB می شود. نکته کلیدی استفاده از ویتامین C نوع L-ascorbic acid می باشد.
** نکته شماره 8: مصرف سویا
مطالعات نشان داده که مصرف سویا باعث بهبود صدمات پوست در اثر تابش اشعه آفتاب می شود. یک مطالعه که در مجله European Journal of Nutrition چاپ شد نشان داد که تنها در مدت 6 ماه مصرف مکمل های سویا (محتوی ویتامین ها، پروتئین ماهی، چای سفید، هسته انگور و گوجه فرنگی) باعث بهبود ساختار پوست و لطافت پوست می شوند.
** نکته شماره 9: تمرین کنید
شما این نکته ها را بارها و بارها شنیده اید ولی ممکن است آنها را به سرعت فراموش کرده باشید. نکات زیر را به خاطر بسپارید:
از آفتاب دوری کنید،
از کلاه آفتابی استفاده کنید،
سیگار نکشید،
از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید.
منبع:خواص گیاهان دارویی
داستان
خواص گیاهان و میوه ها
زیبایی
مطالب روز کودک
سلامت
بزرگترین عیب برای دنیا همین بس که بی‌وفاست
حضرت علی علیه‌السلام
